Drømmer du om at komme godt i gang med at løbe på stier – eller vil du løfte dit nuværende trailløb til næste niveau? Så tag med på en inspirerende og lærerig løbe-workshop i de smukke omgivelser i Jeksendalen Syd for Aarhus.
Workshoppen er målrettet dig, der er nybegynder eller moderat trailløber, og som gerne vil have mere styr på teknik, træning og ikke mindst skadesforebyggelse, når underlaget skifter mellem rødder, sten, bakker og blødt skovbund.
På workshoppen arbejder vi med:
· Løbeteknik til trail – hvordan du tilpasser dit løb til underlaget, op- og nedløb, ujævnheder og skiftende tempo
· Forskellige træningsformer i trailløb – fx bakketræning, tekniktræning, intervaller i terræn og rolige skovture
· Hvad du skal være opmærksom på som trailløber – belastning, fodarbejde, progression, restitution og forebyggelse af typiske løbeskader.
· Praktisk træning i terrænet – vi løber og øver os undervejs i Jeksendalens skovområde
· Vi løber i alt slags vejr, i klassisk Trail ånd. Max 8 deltagere
Praktisk information
📍 Sted: Jeksendalen, GL Ryvej 24, Adslev
👥 Niveau: Nybegyndere og moderate trailløbere
⏱ Varighed: 4 timer
💸 Pris: 1000,00
Om mig
Jeg er fysioterapeut og Pose Running Technique Specialist med 20 års erfaring med at træne løbere på alle niveauer. Selv er jeg tidligere Ironman-atlet og har trænet og løbet alle distancer – fra 5 km til maraton og triatlon. Den kombination af praktisk erfaring og faglig viden tager jeg med ud på stierne, så du får konkrete værktøjer, der virker i virkeligheden.
